日経WOMAN

■特集１　心とカラダの 「疲れ」 をとる！

・心とカラダの 「疲れ」 をとる！ 夏のセルフケア大全イライラ、モヤモヤ、不安もスーッと軽くなる

・きっとそれぞれの“闇”がある私の心に影を落とす 「あのこと」 をぶちまけよう！ 「うまくいってそう」 「恵まれてそう」 なあの人も

・みんなが実践しているストレス軽減 ・ 解消法１００ 一挙シェア大丈夫、問題は解決しなくても 「自分の心をラクにできる方法」 はこんなにたくさん！

・無音、ショートスリープ…“静かな世界”で脳内をクリアに／推し、メンター、飲み仲間… 「人」 にパワーをもらっています

・検診やアプリで自己管理を徹底　ＮＹ仕込みの健康オタクです！

・“元気な明日”のため、夜３時間を脚の疲労リセットに使います

・朝のルーティンから睡眠グッズまで美と健康の 「ご自愛」 習慣を聞く１０の質問心身の健康を保ったり、疲れを癒やしたりする日常習慣やマストアイテムを紹介

・自分専用小さなストレス対策リスト　ストレスの“正体”を知ってロジカルに対処！

・作って、試して分かった ストレスにしっかり効かせるコーピングリスト実践のコツ

・医師たちの 「自分で自分を大切にする」 セルフケア７つの習慣私たちだって不調もストレスもあります。だから…

・もっと深ボリ 医師たちの自己投資ライフ　心と体のためにお金と時間をかけているのは？

・ 「自立支援医療」 制度を活用。経済的な不安減も、復帰の近道に

・ 「休んでいる自分」 を悲観せず、役割を果たすことで自信を回復

・仕事を休んでいる期間の疲れた心に効いたモノと前向きアクション小さな積み重ねで徐々に元気を回復

・休職の判断から、お金のこと、仕事復帰まで　心が限界かも…？ と思ったときのために知っておきたいこと　たくさんの休職者を支えてきたベテラン精神科医が教える

・つらいときに思い出す私の心を軽くしてくれる言葉たち

・今日から始める月経＆プレ更年期マネジメント夏のイライラ、疲れやすさ、発汗、頭痛…。原因はＰＭＳ？ 更年期？

・ほったらかしでは危ない読者のお悩みＮｏ．１ 「目」 の症状と上手な付き合い方眼科医が徹底解説

・もっと疲れずに過ごせる＆安全に扱える　メガネ　コンタクトレンズ　目薬　の新常識知識の更新が止まっているかも !?

・１日３０分の早歩き＆ゆっくり歩きで体が劇的に変わる世界一シンプルな歩き方１日１万歩でも、 「ただ歩く」 だけではあまり意味がなかった！ 疲れにくくなる　暑さに強くなる　よく眠れる

・知らないと損！ 「インターバル速歩」 Ｑ＆Ａ

・読者の心と体に効いた 「ウオーキング」 レポート　歩き続けて効果をじわじわと実感中！

■特集２　今すぐできる！ 節約ガイド

・一度見直せば効果が続く　今すぐできる！ 節約ガイド電気 ・ スマホ ・ 保険など固定費をムリなく削減

・電気代“チリツモ”で削減効果大！ 夏からやれば、冬の電気代にも効果が続く

・格安スマホを検証！ 使い勝手は？ 一度見直せば、通信費半減がずっと続く

・保険は定期的な見直しでスリム化 「必要な保障」 を 「できるだけ安く」 がポイント

・固定費 ・ 変動費カットの落とし穴に注意！ やってはいけない節約テクも

・ムリなく固定費減らし、ラクに貯めています！ 家賃 ・ 電気代 ・ スマホ代

■特集３　好かれる人の話し方の極意

・好かれる人の話し方の極意　誰でも 「聞き上手」 「伝え上手」 になれる！

・ 「信頼」 と 「成果」 につながる聞き方＆伝え方のコツ人間関係がギクシャク　言いにくいことが言えないを克服！

・好感度が格段に上がる 「聞く力」 のＲｕｌｅ話し下手でもテクを知れば、信頼される人に！

・人がスイスイ動く７つの 「言い換え」 の法則 「伝え方」 は言い換えが９割。言いにくいことが言いやすくなる！

・頭がいいと思われる人の 「コミュ力」 のヒミツ 「２１万部越え大ヒット」 の著者にインタビュー！

■特集４　泣けるマンガ４５

・泣けるマンガ４５　読んで心のデトックス！

・マンガ大好き女優が厳選！ 私の 「泣けるマンガ」 ｔｏｐ５

・ジャンル別 ・ 働く女性の 「心に響くマンガ」 女子マンガ研究家推薦！

・書店のマンガ担当が太鼓判を押す 「泣けるマンガ」 日々多くの作品に触れるなかから厳選！

・日経ＷＯＭＡＮ編集部＆読者がすすめる　まだまだあります！ 「泣けるマンガ」

■ＣＯＶＥＲ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・綾瀬はるか　本格アクションに挑み、大事な人を守るためなら強くなれることに共感

■女性リーダーの 「私が泣いた日」

・アサヒバイオサイクル　社長　千林紀子さんビール、飲料でヒットを生んだマーケッター　サスティナビリティ事業を展開する社長に出向先で数々のＶ字回復を果たし、管理職としても成長。 「ジャングルジム型」 のキャリアで 「女性初」 を切り開いた

■得するＷＯＭＡＮ講座

・副業したら確定申告が必要？ 「節税」 につながるポイントは

■働くモヤモヤの解消法は哲学が教えてくれる！

・ 『仕事人生、これでいいの？ 』

■ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・俳優　岸　優太さん　“手ぶらで臨む”演技に挑戦。力まず、身を委ね、新境地へ

■池上彰×増田ユリヤ　現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

・フランスのデモで改めて考えた！ 私たちと年金の未来

■ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＴＡＬＫ

・今月のテーマ１　最近うるっときたエピソード、教えて！ ほか

■妹たちへ　浅川智恵子

・情報に気軽にアクセスしたい。見えなくなってからの思いをもとに、音声読み上げ機能を搭載した 「ホームページ ・ リーダー」 を開発。世界中から届いた感謝のメッセージに、研究者として手応えを感じた。そして、活動の拠点も世界へ。

■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ　ＳＥＡＳＯＮ　２

・京都府　京都でナンバーワンのマーケターになりたい

■読者プレゼント

・ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＰＲＥＳＥＮＴ