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日経ヘルス 最新号

発行:日経BP

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最新号 2020年10月号

特集1 むくむ人が知らないリンパの新常識

・むくむ人が知らないリンパの新常識 顔もお腹も脚も! すっきりスリムに
・むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ

特集2 太る人が知らない糖と油の新常識

・太る人が知らない糖と油の新常識
大事なのは朝どう食べるかだった! 食べても太らない人の秘密がわかる!
・ 「一汁でいい」 朝食の提案 太りにくく、老けにくい究極の朝食
・糖の新常識
・油の新常識
・野菜のとり方新常識! 野菜+100gダイエット
野菜をあと100g増やすだけでやせやすくなる!

特集3 たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識

・40歳からの筋トレ50歳からのウオーキングでたるまない
・20分! 貯筋歩き 運動不足の人も必見! 50歳からの筋肉を増やす 「正しい歩き方」
・たるみと凝りをまとめて解決! 3Zoneトレーニング
あなたに一番必要な筋トレの見つけ方
・ 「サバ缶納豆」 &3種の筋トレで強い骨に 若さを保つ強い骨は、密度と質で決まる
・女性こそ筋膜ケアが必要でした! 筋膜ケアの新常識

特集4 唾液健康術

・唾液健康術 感染予防の最前線

特集5 カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート

・カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート
不織布マスクの洗濯はNG、水まわりは注意
・心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ
気持ちをそのまんま見つめてみましょう

トレンドフォーカス

・BODY 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ
・FOOD 在宅での気分転換に? 健康機能系ノンアルビール前年比4倍の人気
・BEAUTY DNA、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ
・PEOPLE さわりすぎはダメ! 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に

表紙の人に聞く 美しさの磨き方

・吉瀬美智子 自粛中は体も表情もゆるみがちに。食事と運動で戻しました

FOOD

・老化にブレーキをかける !? 今、注目! 3つの 「食べワザ」
20年後、30年後も健やかに生きるには

Trend PickUp Medical

・進化した 「遠近両用コンタクト」
数年前に比べ遠くも見やすく、バリエも拡充 老眼初期やスマホ老眼に合うものも登場 短所も知り、上手に眼科に相談を

Trend PickUp Report

・毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか

女性のお悩み相談室

・40代から増える 「大腸がん」 早期発見なら手術ナシで完治も 女性のがん死亡数第1位

いつまでも歩けるための健足術

・足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを

BODY

・三朝温泉で心身を解放! 東京から1時間ちょっとで行ける、“癒やし県”鳥取

日経Health×日経Gooday 健康Q&A

・高血圧 読者の疑問に 「ミスター血圧」 が回答!

体と心をときほぐすマッサージ

・腕のだるさをとるオイルマッサージ

MEDICAL CARE

・歯磨きをサポートするマウスウォッシュで 「お口すっきり」
気になるマスクの口臭を和らげる感染症対策に役立つ可能性も!

女性のカラダと栄養基礎講座

・亜鉛の不足は 「貧血」 の原因に 美肌や美髪、筋トレにも欠かせない

藤井恵さんの体にやさしい献立

・太りにくくなる! ファイバー常備菜

FOOD

・最新科学が注目する 「若返り」 のための3つのキーワード
抗加齢医学の専門家がオンラインでディスカッション

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・効果的だった運動不足解消法

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・大豆パーフェクトブック 6の目的に34のレシピ

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・髪悩みを解決する究極のメソッド集 美髪大全

 

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1年(6冊)4,200円 

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