日経WOMAN

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2019年9月号

特集1 真夏の疲れすっきり 1週間チャレンジ!

・真夏の疲れすっきり 1週間チャレンジ!
頑張りすぎ女子の心と体をラクにする 新習慣
・体のダルさ、疲れの原因が分かる! 1分チェックリスト
・疲れ知らずな“健康オタク女子”の24時間
共通点は、朝スムージー、ゆる糖質オフ、筋トレ、ストレッチ!
・1週間でカラダが変わる! 正しい 「糖質制限」 レッスン
・この食材で夏の不調を解消! 食薬&漢方で今、食べるべきものが分かる
・20年間スッキリ“快腸”! 美腸スペシャリストのリアル腸活のぞき見
・腸がみるみる動き出す毎日の習慣9 脱便秘&軟便、下腹ぽっこりも解消
・夏のスタミナ飯は漬けおき1週間で決まり!
・1日の疲れをリセットする 「最高の睡眠」 メソッド
1週間でできる 「睡眠改善プログラム」 付き!
・スタンフォード式“疲れない姿勢”のコツ、教えます!
・医学的に正しい3分筋トレ 下半身太り、肩こり、脚のむくみもスッキリ!
・1日3分の 「背中ストレッチ」
疲れ 肩こり 腰痛 血流アップで不調がみるみる改善!

特集2 「弱った心」 との付き合い方&復活法

・ 「弱った心」 との付き合い方&復活法
落ち込んだ気分から抜け出すためのうつぬけレッスン
・私、もしかして 「うつ」 !? と思ったときのために知っておきたいこと
・始めよう! うつよけ朝ごはん生活 心の健康と食には深い関係がある
・ 「心と体のプロ」 たちの食 運動 楽しみ習慣
・ネガティブループを抜け出すためのメンタルエクササイズ
話題の 「認知行動療法ACT」 に学ぶ
・わたし流 落ち込んだ心の励まし方

特集3 今どきシンプルライフのすすめ

・今どきシンプルライフのすすめ モノ 情報 お金 スマホ1つで身軽に生きる
・30代会社員の心地よいミニマルな生活のすべて
「スマホひとつ」 で旅するように暮らしたい!
・“小さな家づくり”のプロに教わる ゆとりを生むミニマルな空間づくり10のヒント
・心リセット! 「正しいシンプル思考」 のレッスン
“ムダな反応”で心が疲れてしまっていない?
・ミニマリストたちの暮らし方 手放すことで豊かになった3人に学ぶ

特集4 心が元気になる本&マンガ50冊

・心が元気になる 本&マンガ50冊 気になるあの人とみんなが選んだ!
・伊藤健太郎さんがいつ読んでも泣く絵本
グサッと来るけれど、救われる。 『惡の華』 で、一つ前に進めた気がします
・高山一実さんの考え方が変わった本
アイドルの世界を知る私だから それを“崩した”トラペジウムが書けた
・山本美月さんが完璧主義から救われるマンガ
『7SEEDS』 で描かれた 滅びのシーンに圧倒されました
・斉藤壮馬さんが疲れた夜に楽しめる本
『酒と恋~』 の女性キャラは 2人とも本当に好みなんです
・三浦瑠麗さんが少女時代を思い出す本
赤毛のアンよりもパットに 救われる女性は多いはず
・Instagramで人気のクリエーター パントビスコさんが予想を完全に裏切られた本 ほか
・私たちの心に刺さったとっておきの25冊

COVER INTERVIEW

・石原さとみ 目の前の壁を1つ乗り越えると それが別の誰かを励ます言葉になると思う

気になる彼女の1ページ

・陸上競技女子3000m障害 日本記録保持者 早狩実紀さん
将来は全く見えないけれど 「今、走りたい! 」 の思いで44歳から陸上一本の人生に

特別企画 働く女性1000人の健康アンケートリポート

・ 「長く元気に働ける! 」 自信がある人、自信がない人はここが違う

知って得するお金のギモン

・老後の安心は 「家」 次第 !? やっぱりマイホームが必要でしょうか?

47都道府県発! 働き女子の自己投資ライフ

・シンガポール 番外編
いつかベトナムで仕事をして、IT関連のスキルを身に付けたい!

池上彰×増田ユリヤ 世界史で 「今」 が丸分かり! 現代ニュースのキーワードLIVE

・国籍 2019年10月16日、大坂なおみ選手の国籍選択の期限に

People Special

・俳優 志尊 淳さん
「こういう志尊を見てみたい」 と思ってもらえるような役者になりたいんです。

BOOK 人生の景色が変わる本

・キレる! 脳科学から見た 「メカニズム」 「対処法」 「活用術」
社会を生き抜く技術として 「キレる」 スキルを身に付ける

monthly日経xwoman

・働きながらの妊娠、何が起こる? 助産師さんに聞く 初期から後期まで妊娠はこう進む

読者アンケート

・読者アンケートのお願い

読者プレゼント

・WOMAN’S PRESENT

WOMAN’S TALK

・ヒンヤリ! 私の“怖~い”夏の思い出

妹たちへ 音楽評論家 東郷かおる子

・中学生でビートルズにはまり、 『ミュージック ・ ライフ』 編集部で働くことを決意。ミーハー心丸出しで入社するも、仕事ができないダメ社員。でも、ロックに囲まれて幸せだった。

ノッキン ・ オン ・ ユア ・ ドア

・この部屋に住む人 手芸制作 [52歳]