日経WOMAN

■特集１　ひとり時間

・明日が変わる！ ひとり時間新ルール　私たちに必要なのは“ゆるめる＆高める”時間

・働く私たちのひとり時間大調査　多くの読者がポジティブな変化を感じている！

・もっと心がほぐれて＆やる気が満ちる！ 「ひとり時間」 効果の高め方精神科医 ・ 産業医　濱田章裕さんが提案

・やってみよう！ ひとり時間がより有意義になる 「休日ひとり時間☆可視化シート」 ＼濱田さんが診断！ ／

・美容でリラックスした後は“引き出し”を増やす時間に

・新しい体験や知識を記録。より有意義な時間に

・毎日違うことをしたい！ 学び続けることが原動力に

・“母親スイッチ”を一度オフに。その分、家族に優しくなれる

・お笑い好きが高じて副業に　好きなことで自信もアップ

・全国にひとり登山の旅へ　日々の雑念から心を解放

・好きなことばかりをして徹底的にリラックス

・気になる“あの人”のひとり時間　活躍の裏には工夫があった！

・ひとり時間を上手につくる方法　多忙でも家族がいても

・ 「孤独」 を恐れる気持ちが自然と消え去る　禅的ひとり時間のすすめ 「つながらないと不安」 なのは、自分の中が満たされていないから

・ 「自慈心」 を育む禅的ひとり時間トレーニング　孤独がネガティブではなくなる

・やりたいことが明確になる！ 心が整うノート術カフェで３０分！ 自分と向き合うプチひとり合宿

・日経ＷＯＭＡＮのライターがやってみた　ひとりノート合宿＜実践編＞

・読者６００人に聞いた　＃みんなのソロ活大公開 !! “自分が主役”を楽しむソロ活女子急増中！

・思い出のひとり旅と“旅の充実度を上げる”マイルール　ひとり旅上手な人に聞いた

・この冬はひとり逃亡温泉へＧＯ！ タオル１枚持って、身も心も浄化しに出かけよう

・冬の風情を満喫できるおすすめひとり逃亡温泉素朴で気取らず、力強い 「源泉かけ流し」 を加藤さんが厳選

・脳疲労が劇的に取れる昼寝ルーティン　日常の中の究極のゆるめるひとり時間

・脳の疲れが回復！ 昼寝実践ガイド

・オフィスでも快眠！ パワーナップ専用枕

・スマホで自分を“高めて”いる人のアプリ活用術忙しくてもスマホ時間は“ひとり時間”

■特集２　お金が貯まる人の行動習慣

・お金が貯まる人の行動習慣　ムリなく自然にムダ買いが減る

・自然と貯まった人たちの行動習慣を深掘り！ 先取り貯蓄　投資　ポイ活　生活習慣

・貯蓄体質になる１３の行動習慣　節約や投資の前に「片づけ」を始めよう！

・行動経済学から学ぶムダ買い防止の法則　つい買ってしまう仕掛けや心理が見えてくる！

■特集３　信頼される人の話し方のコツ

・なぜか信頼される人の話し方のコツ　言葉選び、聞き方、伝え方…

・今日からまねしたい信頼される人たちが本当にやっている話し方、教えます！

・覚えておきたいタイプ別 「好かれる言いかえ」 フレーズ

・最近話題です 「心理的安全性」 をつくる話し方

・コロナ禍で変化！ 今、本当に伝えたいことが 「伝わる」 会話力

■特集４ 「自信が持てない」 の乗り越え方

・ 「自信が持てない」 の乗り越え方　それ、インポスター症候群かも？

・結果を出しているのに 「自信が持てない」 と感じたときの５つの処方箋

・実録！ 「自信がない」 からの立ち上がり方

■ＣＯＶＥＲ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・安藤サクラ　情報に振り回されず、感じたことが、自分の真実でいいと思う

■女性リーダーの 「私が泣いた日」

・ＲＥＣＥＰＴＩＯＮＩＳＴ　代表取締役ＣＥＯ　橋本真里子さん本当に顧客に必要なものを考えて機能は 「盛り込む」 より 「シンプルに削ぎ落とす」 。１１年間の 「受付嬢」 経験を生かし起業。７０００社が導入する受付システムへ成長

■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ　ＳＥＡＳＯＮ　２

・埼玉県　会社員＋副業＋資産運用で“セミＦＩＲＥ”を目指す！

■得するＷＯＭＡＮ講座

・なかなか効率よく貯まらない！ “ポイ活初心者”の第一歩は？

■池上彰×増田ユリヤ　現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

・意外に知らない、世界の 「君主」 のトリビア

■働くモヤモヤの解消法は哲学が教えてくれる！

・ 『苦手な人とどう付き合う？ 』

■ＢＯＯＫ　人生の景色が変わる本

・限りある時間の使い方　生産性を求めるほど、人生が時間に支配される

■ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・俳優　福本莉子さん　壁にぶつかっても苦ではない　期待に応えたい思いが原動力

■ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＴＡＬＫ

・おすすめの本 ・ マンガ ・ 映画などのコンテンツは？ ほか

■妹たちへ　鳥飼玖美子

・フリーの通訳者として、テレビやラジオ番組への出演が増え、アポロ１１号の宇宙中継をきっかけに、キャリアが飛躍。３０代は子育て中心の生活になる一方、通訳の仕事に迷いが生まれた。

■読者プレゼント

・ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＰＲＥＳＥＮＴ