日経WOMAN

■特集１　ムリなく続いて人生変わる　朝と夜の３分習慣

・ムリなく続いて人生変わる　朝と夜の３分習慣　お金が貯まる　心が整う

・朝 ・ 夜の習慣で思考が変わり、人生も変わる　行動と心、心とお金は結びついている！

・お金も、心の余裕もコツコツ貯まる最強習慣　取材で分かった、共通解！

・毎日の“行動リスト”を守り続けて収入の半分を貯蓄に回せるように

・支出の 「３分チェック」 で年３００万円貯めることに成功

・朝に集中して経済情報をインプット　株＆エクセル家計簿で資産２５００万円

・かばんの点検でムダ買い防止　資産５０００万円に

・モノも情報も毎日スッキリ整理　心の余裕でお金も貯まる

・貯蓄１０００万円以上の貯め上手さんの生活、もっと拝見！ 新ＮＩＳＡからお財布まで

・ＦＰは知っている　お金が増えるＯＫ習慣＆増えないＮＧ習慣

・幸せの連鎖を生む 「お金の開運ツアー」 神社と経済には密接な関係がある

・総資産２億円超え　個人投資家の本棚を拝見！ お金を貯めたければ本を読め !?

・適応障害で休職と離職を経験　体を動かす習慣で心がラクに／仕事で心身疲れ、習慣を見直し　オンオフの切り替えがスムーズに

・体調の可視化で脱 ・ 負のループ　ストレス減で体重も自然と落ちた

・激務のあまり通勤電車で思わず涙　転職と書く習慣で心にゆとり

・心に栄養補給できる週末のＭｙ習慣　休日のルーティンで１週間が変わる！

・朝と夜に口に出すだけ！ １分で自分が変わる、人生も変わる！ 言葉の使い方

・心を健康に保つための考え方のコツが分かった！ 日経ＷＯＭＡＮ読者のメンタルを整える秘訣 「お金」 と 「幸せ」 には関係があった !?

・ストレスをためずにご機嫌に過ごす３ＳＴＥＰ精神科医が“なりたい自分”に近づくコツを伝授！

・産婦人科専門医　高尾美穂さん体を整えれば、心もラクになる。まずは気楽に３日間やってみて

・スポーツ心理学者（博士）五輪メダリスト　田中ウルヴェ京さん自分の感情と思考を知る習慣が 「しなやかな心」 をつくります

・両足院　副住職　伊藤東凌さん歯磨きや洗顔、電車移動も 「瞑想タイム」 にして心を再起動

・睡眠悩みをスッキリ解消する！ ７つの習慣眠りを制すれば、毎日が活動的になる！ 寝ても疲れが取れない　なかなか寝付けない　夜中に目が覚める

■特集２　幸せ度が格段に上がる！ お金の上手な使い方

・幸せ度が格段に上がる！ お金の上手な使い方　貯蓄が減るのが不安な人こそ必見

・ 「お金が減って怖い」 から抜け出す、本当のお金の使い方人生がもっと自由に楽しくなる

・阪神タイガースとホテルステイ　それ以外は“ポジティブケチ”でメリハリ／愛犬との旅行でリフレッシュ　持ち物は“いいモノ”を長く愛用

・５０代で心理学を学び、歯列矯正も　オン ・ オフに生きる自己投資で充実

・年間１００冊以上の本を購入！ 読書を通して世界を知れるのが魅力

・ 「ボーナス」 「臨時収入」 をムダなく賢く活用する方法まとまったお金が入ったらどうする？

・学び＆住宅購入…３００万円以上でも 「大満足」 な支出ができたワケ

・２０２４年上半期　読者がお金を使って本当によかったコト＆モノ３６連発！

・かわいくておいしい！ 絶対に喜ばれる！ 読者発３０００円以下の手土産リスト

■特集３　年代別美しいカラダのつくり方

・年代別美しいカラダのつくり方　忙しくても自然とやせる！ 見た目が劇的に変わる！

・年代別女性ホルモンの変化と美しいカラダづくりのコツ近ごろ何だかやせにくい…には理由がある！

・２０代３０代４０代５０代ムリなく体重ＤＯＷＮ↓スタイルＵＰ↑した女性の食事 ・ 運動 ・ 生活習慣のマイルール

・たった１０秒朝昼夜のやせる日常動作 「日常動作」 を変えて、５８歳でウエスト５８ｃｍをキープ！

・年代別食べやせのコツ＆平日夜のらくちん定食レシピ５００ｋｃａｌ台以下

■特集４　昼スナックママに人生相談

・心の闇もモヤモヤもスッキリ！ 昼スナックママに人生相談

・女性活躍の闇　大企業の本音と建前に翻弄された３年間

・お酌の列ずらり？ 昭和な文化にうんざり　大手自動車を５６歳で退社

・４２歳で思い切ってキャリアを中断　プチ留学したけれど

・子なしの女性は透明な存在？ マジョリティーじゃない不安

■ＣＯＶＥＲ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・高畑充希自分とは違うタイプの人と仕事をするのは新鮮！ 化学反応を楽しんでもらえたら

■私が忘れられない言葉

・スープストックトーキョー社長　工藤　萌さん（４０代）資生堂のマーケターからベンチャー、スープストック社長へ　挑戦だらけの日々で壁打ち相手になってくれる言葉

■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ　ＳＥＡＳＯＮ　２

・兵庫県　目下の目標はＦＰ１級合格　毎年社内で賞を獲りたい！

■ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

・俳優　中谷美紀さん 「～すべき」 からの解放で気づいた 「頑張りすぎない」 「手放すこと」 の大切さ

■池上彰×増田ユリヤ　現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

・一起加油！ 台湾２泊３日おとなの修学旅行！

■歴史に学ぶリーダー論　キャリアや生き方に悩んだらヒントは歴史にあり！

・ 『多様な意見で板挟み！ どう決断する？ 』

■貯められない　青木さやかのマネー道場　貯蓄額２００万円への道

・理解を深めていざ！ 「ふるさと納税」 をやってみる

■ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＴＡＬＫ

・最近涙したエピソード　ほか

■妹たちへ　中田久美

・監督として挑んだ東京五輪。予選敗退し、家に引きこもった。東大ＥＭＰでの学びをきっかけに、すべてを受け入れることが一歩を踏み出すことだと前を向けた。今、５０代で大学院生に。人生は、やったもん勝ち！

■読者プレゼント

・ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＰＲＥＳＥＮＴ