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自己啓発協会メタボ撃退!実践シェイプアップ [DVD]

商品画像 メタボ撃退!実践シェイプアップ

続けられる食習慣、運動習慣

  • 発行:自己啓発協会
  • DVD(全2巻 各巻約20分)
  • この商品の試写・貸出はできません。

価格: 80,000円+税

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ライフスタイルの改善ポイントは過食と運動不足

メタボリック・シンドロームは防ぐことが可能な病気

「メタボリック・シンドローム」内臓脂肪の蓄積と、高血圧、高脂血、高血糖が合併すると、動脈硬化が引き起こりやすくなります。動脈硬化は進行すると、心筋梗塞や脳梗塞などの生命に関わる重大な病気に発展してしまいます。

恐ろしい病気ではありますが、また、ライフスタイル(生活習慣)の改善で防ぐことができる病気でもあります。ライフスタイルの改善ポイントはズバリ「過食」と「運動不足」。特に「運動不足」は深刻で、しないことに慣れてしまうと、始めることに相当の勇気が必要になります。

自分の身体に向きあい、今一度みがきをかけてみませんか

かなり体重が増えてしまった人…今さらでなく、今からです。今からでも十分間にあいます。続けてやれそうなことを見つけて、第一歩を踏み出しましょう。

リバウンドしたのであきらめてしまった人…何故、リバウンドしてしまったのか。それは、体重を減らす努力を止めてしまったから。でもその努力の仕方がまちがっていたとしたら-。例えば、食事制限だけというやり方、これでは長続きするはずがありません。

運動は苦手という人…競技である必要も、激しく、つらいものである必要もありません。大切なことは、「継続」。10年、20年続けられる食習慣、運動習慣です。

DVD収録内容

第1巻 行動変容編 正しく理解し変えようライフスタイル

メタボリックシンドロームは防ぐことが可能な病気です。ライフスタイルの改善は「運動不足」と「過食」。今さらではなく、今からです。自分の身体に向きあい、今一度みがきをかけてみませんか?

●メタボリックシンドロームとは?
●代謝を高める健康的なシェイプアップ
●運動に関するQ&A
●モーニング・ナイトストレッチング
●食事の見直し5ヶ条
●体重のQ&A

第2巻 実践編 見つけようあなたにあったシェイプアップ

運動の効果は、「太りにくい体になる」「姿勢がよくなる」「ストレス解消になる」 「若さを保つことができる」などなど。さあ、あなたに合った方法でシェイプアップを実践しましょう。また、ちょっとした工夫でバランスよく上手に野菜を摂る方法もご紹介します。

●ウォーキング-有酸素運動
●ストレッチング
●安全にできる筋力トレーニング
●運動補助具の活用
●食事バランスガイドの活用
●野菜や海藻、毎食摂るには
●外食・間食・夜食の注意点

この商品の試写・貸出はできません。

価格: 80,000円+税

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